天然抗氧化剂—维生素E

发表时间:2018-05-18 21:50

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1.认识维生素E


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维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素。它的水解产物为生育酚,有α、β、γ和δ四种类型。

维生素E具有抗氧化作用原理是,它本身易被氧化,可以代替其它物质优先被氧化,从而起到保护作用。

维生素E在人体内不能合成,必须从外界摄取。维生素E存在含油脂丰富的种子中,如坚果、花生、芝麻等油籽,肉、乳、蛋和绿叶蔬菜中也含有维生素E。


2.生物活性 


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1)抗衰老

维生素E在体内能阻止多价不饱和脂肪酸的过氧化反应,抑制过氧化脂质的生成,减少过氧化脂质对机体生物膜的损害,从而维持生物膜的正常结构,保护皮肤。


2)抗自由基

维生素E具有还原性和亲脂性,当自由基进入脂相发生链式反应时,维生素E可起到迅速捕捉自由基的作用,起到抗自由基作用。


3)增强免疫力

维生素E通过保护细胞膜及细胞器膜免受氧化破坏,维持细胞及细胞器的完整与稳定,以保持细胞的正常功能,使之接种免疫后产生正常的免疫应答。


4)维持生育

维生素E在体内可通过对抗 ROS 所导致的膜脂质过氧化损伤,也能使腺垂体促性腺激素分泌增加,提高生育能力。


3.适用人群 


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1) 希望保持青春活力人群

2)长时间使用电脑的办公室人群

3)备孕人群

4)25岁以上人群

5)有淡斑人群


4.推荐摄入量 


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中国居民膳食维生素E推荐摄入量


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α-TE—指生育酚当量,是维生素E的标示单位。膳食中的维生素E用总α-生育酚当量表达时,用此公式计算:膳食中总α-TE当量(mg)=l×α-生育酚(mg)+0.5×β-生育酚(mg)+0.1×γ-生育酚(mg)+0.02×δ-生育酚(mg)+0.3×α-三烯生育酚(mg)。


5.最佳服用时间 


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维生素E最好在饭后服用。

维生素E是脂溶性维生素,脂溶性维生素必须在脂肪的帮助下在胆汁的作用下才能更好地被吸收,维生素E主要靠肠道吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素E容易使血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,从而降低维生素E的利用率。所以维生素E最好在饭后半个小时内服用,这样对维生素E的吸收最好。


6.产品推荐 


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天然维生素E软胶囊

主要成分:天然维生素E

保健作用:补充维生素E

服用方法:每日2次,每次1粒

规格:250mg×120粒

功效成分含量:每粒含维生素E 50 mg

*本品不能代替药物

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