膳食营养补充剂——维生素D

发表时间:2018-04-28 17:58

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导语:现今越来越多的证据表明,维生素D对人体健康具有重要意义。由于维生素D受体广泛分布于人体各组织系统,使其具有广泛的生理作用。目前认为,维生素D 缺乏与人体免疫功能异常、心血管疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等密切相关。


 产品推荐 


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钙维D软胶囊

【主要成分】碳酸钙、维生素D、大豆油

【保健作用】补充钙、维生素D

【服用方法】每日2次,每次1粒

【功效成分含量】每粒含:钙219.9mg、维生素D 2.4μg


1.维生素D——抗佝偻病维生素


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维生素D是一种脂溶性维生素,有两种形式,胆钙化醇(D3)和麦角骨化醇(D2)。维生素D本身没有生物活性,代谢成1,25-羟维生素D3才具有生物活性。


2.维生素D的广泛来源


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维生素D含量最丰富的食物为海鱼肝,禽畜肝脏、瘦肉、黄油、奶油和蛋黄中也含有一定量的维生素D。在植物中,真菌含维生素D。

除了食物,阳光是获取维生素D最方便方法。经阳光或紫外光照射,人体表皮和真皮内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3。所以,提倡儿童、老年人多做些户外活动。


3.维生素D的生理功能


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(1)促进小肠粘膜对钙的吸收

维生素D能诱导特异的钙结合蛋白质合成,钙结合蛋白在肠道钙的吸收发挥重要作用。


(2)促进骨骼肌及骨骼健康

维生素 D 直接或间接地参与骨内进行的骨细胞的增生、分化等所有过程,骨基质的形成、成熟与钙化。


(3)促进机体免疫力

维生素D在T、B淋巴细胞和单核/巨噬细胞的调节起着重要作用,能够促进免疫因子的产生,增强免疫功能。【维生素D的生理功能研究进展,2016年】


此外,维生素D还有维持血液钙和磷稳定,参与某些蛋白质转录调节等作用。


4.维生素D的参考摄入量


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维生素D的缺乏症


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婴幼儿期,缺乏维生素D容易引起骨骼不能正常钙化,变软,易弯曲,同时影响神经、肌肉、免疫等组织器官功能。成人,特别是妊娠、哺乳的妇女和老年人,缺乏维生素D容易引起腰腿疼痛、骨软化和容易发生骨折等现象。【食品营养学,2006年】



5.维生素D的特别推荐人群


免疫力低的人群

维生素D能调节免疫细胞,增强免疫功能。


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妊娠期或哺乳期女性

妊娠期或哺乳期女性容易缺乏维生素D,需要适量补充。


老年人群

老年人需要补充维生素D以减少老年人体内钙质流失,增加骨密度,降低骨折风险。


免疫力低的人群

维生素D对促进骨骼的生长有重要的作用。所以发育中的青少年儿童需要适量补充维生素D。

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